お風呂ダイエットの効果や方法は!?あると便利なお風呂グッズは・・

お風呂ダイエット

役者にとってドラマの内容によって体重をコントロールしなくてはいけません。
そこで女優の実践しているダイエット法を調べてみました。
つまり、女優の実践しているダイエットなら誰でも簡単にできるのではないでしょうか。

そもそも、ダイエットはいろんな方法があります。
それも成功率が高いモノも高額な方法とか様々です。

一番、効果がありそうなのは痩身エステです。
さすがに熟練のエステティシャンの手にかかると誰でもある程度痩せられます。
しかも、脂肪吸引というのもあって医学の進歩というのはなかなか凄いです。

だけど、これじゃあ、ダイエットとは言えませんよね。
やはり、ダイエットは長く続けてスタイルを維持することです。

そこで、寒い冬にぴったりなのが温浴ダイエットです。
つまり、お風呂でのダイエットです。

実際、女性でなくても誰もが毎日、お風呂に入るでしょう。
中にはお風呂が苦手な人もいるかもしれませんが。
でも、お風呂につかっていると日ごろの疲れもとれます。

ちなみに某女優も実践しているのが温浴です。

とにかく体を冷やさないようにするんだそうです。

なんでも人間は体温が1℃上がると、基礎代謝が12%上がると言われています。

だから、体を温めるということは効果があるということでしょう。

温浴ダイエットの利点はお風呂に入るだけで痩せられるという画期的な方法です。
これなら、誰でも簡単に長く続けられるはずです。
というのも、日本人はお風呂好きですから。

まず、自分の好きなアロマオイルを用意します。
そして、湯船に2、3滴垂らすだけです。

で、湯船につかってリラックス。

手のひらにアロマを2 3滴垂らして、半身浴かもしくは腕を湯船から上げてマッサージするだけです。

腕・ウエストライン・脚がメインにマッサージすると完璧です。

温浴ダイエットの方法はぬるま湯にじっくり浸かるだけなのでどんなにめんどくさがり屋でも続けることができます。

大体、40度くらいのお湯に20分くらい浸かれば大丈夫です。

それにダイエットだけでなく日頃の疲れも取れるので一石二鳥です。
ただし、お風呂から出たら水分補給は忘れてはいけません。

でも、どうしても長風呂になってしまいます。
なので、いつもカラスの行水しかしない人には苦痛かもしれません。

20分といっても何もしないでいると凄く長く感じます。。
そこで、パスタイムをあきないようにする方法が必要です。
最近では防水用のDVDが販売されているので購入してみるのもいいかもしれません。