ココナッツオイルダイエットで簡単に痩せられるって本当！？

今ちまたではミランダカーさんがココナッツオイルにハマっているのは有名ですよね＾＾

あの美ボディーにはあこがれますよね！

で・・なんでココナッツオイルがダイエットにいいのか知りたいですか？

まず、ココナッツオイルは中鎖脂肪酸が多く含まれているんですね。

中鎖脂肪酸はコレステロールになりにくく、エネルギーの代謝を活発にしてケトン体の生成を促進する効果があります。

ケトン体が増えると体の中の脂肪が燃えやすくなり、空腹感も感じにくくなると言われています。

その他にも、ココナッツオイルには食物繊維が豊富に含まれていて、腸内環境もよくなり、腸内の善玉菌が活発になり、悪玉菌の働きを抑制し、便秘なども改善してくれるんです！

また、最近ではケトン体がアルツハイマー・認知症予防に効果的との研究結果もでています。（参考　厚生労働省　http://www.mhlw.go.jp/kokoro/speciality/detail_recog.html）

ココナッツオイルダイエットの方法

やり方は一日3～4杯くらいコーヒーなどの飲物に入れて飲むだけのもっとも簡単な方法。

また、パンやホットケーキなどにぬったり、料理の中に油の代わりとして使う方法とかもあります。

ちなみに、ミランダカーはさんは、ヴァージンココナッツオイルをサラダにかけたりそのままスプーンで飲んだりしているとのことです＾＾

簡単だからぜひやってみてくださいね！！

１日の摂取量の目安

ヴァージンココナッツオイルの１日の摂取量の目安は、大体おおさじ３～４杯程度が目安です。

ココナッツオイルダイエットは、すぐに効果を得るというよりはゆっくりと無理なくダイエットしていく感じです。

便秘解消や美肌効果もありますので、体の中からキレイになっていくので女性には超おすすめですよ。

またココナッツオイルは、アルツハイマーや老化防止・口臭予防・肌や髪の毛に塗ったりとマッサージオイルとしても使用できます。

ヴァージンココナッツオイルには、ラウリン酸という成分が豊富に含まれていて、この成分は抗菌作用や消炎作用があるため、ニキビ、肌荒れ、湿疹、水虫、アトピーなど、さまざまな肌トラブルの予防とケアに効果的なんです。

しかも、お肌にやさしいオイルなので、アトピーの方や赤ちゃんにも安心して使うことができます。

ベビーオイルとして使用してもいいですね！

また、エッチのときの潤滑剤としてもO.K＾＾

ほんとヴァージンココナッツオイルはなんでも使える万能オイルですね！！

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