腸 活 ダイエットが凄い!キンタロー。おぎやはぎ小木のウエストが10日でマイナス10cm!?やり方・方法は!?

腸活ダイエットのやり方・方法

腸活ダイエットのやり方・方法

いま話題の腸活ダイエットですが、キンタローさんとおぎやはぎ小木さんのダイエット効果がすごかった!!

簡単な腸活で驚く程のダイエット効果がえられました

気になるその腸活ダイエットのやり方・方法とは!?

本日の水曜バイキングは?
今話題の美容法、腸活。
小木と女性マル秘ゲストが挑戦!
奇跡のサイズダウン?

≪先生≫ここ!ここ!

最近ネットや新聞でこんな記事を目にすることがある。

腸活。腸活とは健康や美肌、ダイエットに大きく関係する腸内環境を改善し、
体の中から健康美人になる取り組みのこと。

それでは腸活とはどんな事をするのか?

誰にでも簡単にできるの?そして本当に効果があるの?

これらを解決するべくおぎやはぎの小木が調査!
するとこのメタボ体系でめんどくさがり屋の小木が…。

≪矢作≫まぁね、こんななりますよ。

≪先生≫あっお腹ほっそりしていますね!

なんと腸活で激変!

≪先生≫ここここ!

≪小木≫確かに。へへ

さらにあの人も一週間の腸活を敢行!生放送で結果を大公開!

≪小木≫さぁどうですか皆さん。知ってますか腸活っていうのが最近すごいんですよ。

≪矢作・坂上≫聞いたことない。はじめて聞いた。知ってる?

≪小木≫美腸とか。「美しい」「腸」で「美腸」「汚腸」みたいな感じで。

≪矢作≫へぇ、美保さん知ってる?

≪美保≫知らない。ニンカツしか知らない。

≪矢作≫ニンカツ?

≪坂上≫あ、妊活ね。

≪矢作≫そういろんな活あるからさぁ。

≪坂上≫今ね、ありすぎるんだよね。

≪小木≫そう色々あるんですけどただ腸活に関しては、物凄いほどのびっくりするほどの効果が出るんです。

≪スタジオ≫へぇ。

≪小木≫本当なんです。まぁまずはVTRを見てください。

今話題の腸活。
PR




それはいったい何をどうすればいいのか?
誰にでも簡単にできるものなのか?

それを検証すべく小木がやってきたのは、渋谷区恵比寿にあるコチラ!
美腸サロンGENIE。

≪小木≫あ、こんにちは。

≪先生≫こんにちはいらっしゃいませ。

小木を迎えてくれたのは元看護士の経歴を持つ、小野咲先生。

≪小木≫ここがそのアレなんですよね。

≪先生≫そうですね。当店は腸から体質改善。なので健康とキレイをご提供させていただいているサロンになります。

こちらでは一人一人の美腸に関するカウンセリングを行い、それぞれの腸内環境に合った
腸活の方法をレクチャーしてくれるんです。

≪小木≫小野先生っておいくつなんですか?

≪先生≫えっ、年齢…?30です。

≪小木≫綺麗ですね。普通の30とは違いますよね。ちょっと。

≪小木≫彼氏いるんですか?

≪先生≫彼氏ですか?そのへんはまぁ…。

≪小木≫いますよね。へぇ。説得力でてきますよ。やっぱ30でこう若く見えるし彼氏もいる人じゃないと。エステって。

≪先生≫でも実は私も凄い便秘で、昔看護師もやっていて結構ハードな生活を送っていたんですけど、
腸に着目してキレイにしたときに凄い生活も変わったので。

≪小木≫看護師さんってお医者さんと結構なんかあるんですか?

≪スタッフ≫あ、小木さんあの腸の…。

≪小木≫腸の話の前にね。ここが綺麗だからここがやっぱ説得力が出るからいろいろ話聞きたいと思って。

≪スタッフ≫なるほど…。

≪先生≫ありがとうございます。

≪小木≫じゃあいいですよ。腸の話ししましょうかじゃあ。

≪先生≫い、いいですか?
今日は小木様の中を拝見させていただいて、腸のタイプを簡単に私の方で拝見させていただきます。
意識も高くて、結構健康には気をつけていらっしゃるんですか?

≪小木≫はい。

≪先生≫素晴らしいですね。

≪小木≫ちゃんと5日に1回は便は出してます。

≪先生≫2日に1回?

≪小木≫5日。

≪先生≫5日ですか?美腸の反対は汚腸と私たちは呼ばせていただいてるんですけど、
汚腸は実は3日以上お通じが出ない方…。

≪小木≫あれそれおかしいですね、僕はだって5日ですよ。

≪先生≫そうですね、今小木様のお話を伺わせていただくと、なんか汚腸のチェックに当てはまるところがいっぱいありそうなので。

≪小木≫そうなんですか?へぇ。

ということで、
10項目の質問に答えるだけで、あなたの腸の状態を簡単にチェックできる汚腸チェック!
テレビをご覧の皆さんもぜひご一緒に。

チェック1
外食が多い。

≪小木≫ほぼ毎日ですね。毎日二食から三食

≪先生≫毎日。なるほど。

≪坂上≫え~結婚しててもそうなんだ。

チェック2
姿勢が悪い。

≪矢作≫姿勢は結構いい。あぁでも…椅子座ってるときとかは悪いけど。

チェック3
最近運動不足だ。

≪いとう≫あぁ、これはね。運動不足だね~。

≪美保≫これ完全に運動不足。

チェック4
トイレの時間が決まっていない。

≪小木≫これはもう。5日に1回はいいとこ。一週間もざらにあります。

チャック5
自分はネガティブ志向だ。

≪矢作≫あぁもう完璧なネガティブ。

≪いとう≫ネガティブ?

≪矢作≫100%ネガティブ。

≪坂上≫超ポジティブだからなぁ。

チェック6
あまり水分を摂らない。

≪矢作≫水分は摂らない。

≪坂上≫摂りすぎ。

≪小木≫水は好きですね。

≪矢作≫お酒は水分じゃないからね。

≪坂上≫えっそうなの?なんで。

≪矢作≫って言いません?

≪坂上≫えっ、そうなの?

≪いとう≫でてっちゃうからね。

チェック8
寝ても疲れが取れない。

≪いとう≫そんなことないな。大丈夫。

チェック9
おへその下がぽっこり出ている。

≪坂上≫おへその下?そりゃ出るでしょ。

チェック10
オナラが臭い。

≪坂上≫え、だってオナラって臭いもんじゃないの?

以上の10項目、3項目以上あると汚腸の疑いが!
あなたはいくつチェックが付きましたか?

≪先生≫汚腸チェックリストでかなり…8項目当てはまってますので
ちょっと超汚腸じゃないかなぁなんて思ってますので。

PR




≪小木≫超汚腸?超汚腸なんてあるんだ。

≪先生≫そうなんですよ。まぁ、まれですけどね。

≪小木≫まぁそれだったらまだ分かんないですもんね。こうチェックだけだと。

≪先生≫そうですね。実際触ってみないと。ただですね、5日に1回のお通じはやっぱりちょっと心配でして。

≪小木≫そうなんですか。でも5日分出てますよ。
5日も経って1日分しか出なかったらそりゃあ悪いものと思うんですけど、5日分ちゃんと出るんで。

≪矢作≫なんで。やめてよ。

≪先生≫本当の理想は毎日とか出るのが理想ですけど。やっぱり悪いガスが発生しないように溜めずにスッと毎日出す。

≪ナレーター≫そんな小木のように汚腸の疑いがある人に手軽にできる腸活法があるというんです。
それが…腸もみ。

≪先生≫腸もみとは腸を温めもみほぐすことで腸に溜まった老廃物を流していく健康法です。
腸もみをすることで便秘の解消やむくみの改善といった効果があります。
その結果、ウエストが細くなるお客様が非常に多いです。

ならばその腸もみを小木が体験!
まずは5日も便が出ない小木の腸もみ前の体重は体重78.6kg、体脂肪30.5%。
そしてウエストは…

≪先生≫97.1cm。

≪小木≫まぁまぁ100切ってますもんね。

ウエスト1メートルの完全なメタボ体系。
しかし腸をもむだけで…

≪先生≫ほっそりしましたね!ここ!ここ!

なんとウエストが驚きのサイズダウン!

≪先生≫ここえぐれてますよ!

さらに!あの人も腸活に挑戦!

≪矢作≫誰だ?

今話題の腸活、それは一体どんなものなのか!小木が調査!
するとこのメタボ体系でめんどくさがり屋の小木が…。

≪先生≫ほっそりしましたね!ここ!ここ!

なんと腸活で激変!

その方法をお教えする前にこの方も今回腸活に挑戦!

≪キンタロー。≫こんにちは!

キンタロー。33歳。
芸人になる前は社交ダンサーである程度の体形は保っていたが、
不規則な生活に最近太りだしたという。

≪先生≫腸を綺麗にしていただくとお肌だったりとか痩せやすさとか、
あとは疲れにくいとか肩こり、頭痛といった症状まで。

≪キンタロー。≫あ、疲れやすいんですよ。

≪先生≫疲れやすいですか?

≪キンタロー。≫本当すぐ疲れる。

≪先生≫そうなんですね。

キンタロー。の汚腸チェックは10項目中8項目とこちらもかなりの汚腸の疑い。
そんなキンタロー。の施術前の身体測定では体脂肪29.9%、体重56.1kg。そしてウエストは…?

≪先生≫82.8cmですね。

≪キンタロー。≫え、まじかよ。ほんと一番小さいサイズ履いてたのに。

この汚腸の二人が腸もみだけでどこまで変わるのか?
まずは小木。

≪矢作≫すげぇ出てんな。

≪先生≫これ張ってますね。あぁ、ここ固いですね!固いですね~。

≪小木≫いいことですよね?でも。筋肉って感じしません?

≪先生≫しないです。行きますね。痛かったらすぐおっしゃってください。

≪小木≫結構ね、向こうから来る時さっき痛かった。こっちは大丈夫。

≪先生≫こっち痛いですよね。これ左側が張ってるんですよ。

≪小木≫ヨシッヨシッ。

≪先生≫結構冷えてますね!

≪小木≫あぁ、そういうの考えたことない。

≪先生≫凄い冷えてますね。
本来あんまり男性にない…。

≪小木≫あんまり冷えって考えたことないですけどね。ね。女性が言う事だよね。

≪矢作≫冷え症だしね。

そんな冷え性な方の対策法が…?

≪先生≫ご自宅でお腹を温めるとしたら、お風呂に20分以上入っていただいて、表面から深部まで温まるように。
そのあとに冷たいお水は飲まずに。

≪小木≫すぐ飲んじゃう。でもそれがおいしいの。

≪先生≫あぁ、美味しいですよね。

≪小木≫冷たいお水がおいしくて。

≪先生≫常温が良いですね。

≪小木≫そうすると冷えないんだ。

≪先生≫冷えないです。

さらに、
お腹を温めるのも大事なんですけど、背中にお腹のつぼがあるんですよ。
ここを温めてあげるとお腹が動いてくれるんですよ。

≪小木≫ふぅん、腰!

≪先生≫そうです腰を温めること。

≪小木≫自分でお風呂入ってるときとかも、お腹を揉んでればいいんですね。

≪先生≫はい。

大きく息を吸っていただいてお腹に溜めていただいて、ゆっくり吐いていただきます。ふぅ~。
でお腹の筋肉をグゥっと入れていきますね。もっと入りますか?
大きく息を吸っていただいて、ゆっくり吐きます。
それで家でも簡単にできるお腹のエクササイズなので。

≪矢作≫大丈夫なのかな?なんか凄いなぁ。

≪先生≫寝る前にやってください。

自宅でやるためのポイント!
まずはお腹に手を添え、5秒大きく深呼吸をし、お腹を押しながら10秒で吐く。
これを寝る前に一分。

≪矢作≫ほう。それだけでいいんだ。

≪小木≫なんか確かに柔らかくなってますね。

≪美保≫へぇ、わかるんだ。

最初より少しお腹の柔らかさを実感し始めた小木。一方こちらは…。

≪キンタロー。≫やだ痛い感じがする。

≪先生≫そうですね。ちょっと腸の位置を挙げときますね。

≪キンタロー。≫イィ~。横が痛い。本当に。

≪先生≫腸がこの辺にある方って足の下のリンパを圧迫しちゃったりするんですね。
そこで足の方がむくんじゃったりするんです。

≪キンタロー。≫痛い痛い。きゃー。

≪先生≫本当は腸の位置ってこのあたりなんですけど、ちょっとこの辺まであります。

≪キンタロー。≫えぇ!

≪先生≫なのでここにお肉が付いちゃうんですね。ここの下に。女性って結構多いんですけど。

≪キンタロー。≫腸に合わせて脂肪がついちゃう…。

≪先生≫そうなんですそうなんです。
その腸を温めようとしてここに付いちゃう。
だから皆さん浮き輪のように。

≪キンタロー。≫なってる!段々年を重ねると皆なってきてる。

≪先生≫なので今日固いところをほぐして柔らかくしてあげると、この辺の固いのがなくなってくるんですね。
そうすることでグッと上に上がりやすくなる。のでこの辺のお肉も必要がなくなってくると取れてくるんです。

≪キンタロー。≫取りた~い!

≪先生≫そうですよね。

そこで!
下腹ぽっこり下腹腸の方が自宅でできる簡単エクササイズ。
まずは片足を上げひねりを作る。手は足とは反対方向の肩の高さまであげ、
顔は足と同様の方へ5秒キープ。これを左右5回ずつ。さらにもう一つ、最初に足を広げ腰を落とす。
広げた足は90度。次に、頭の後ろに手を組み片肘を太ももにつける。

≪矢作≫難しいよバランス。なかなか出来ないでしょ。

≪美保≫これ寝ながら。

≪坂上≫寝ながら?へぇ。これキツそうだよ。

これも左右交互に5セット。
こうすることで先生曰く、たるんだ腸を引き上げ排便力がアップ。お腹周りも引き締まるとのこと。

≪先生≫じゃあこの辺の腸ってやっぱり神経も多くて血管もたくさん配置してて
リンパも多いので、本当はお腹って動かしてあげると身体の全身に良い影響があるんですよ。

≪キンタロー。≫そうなんですか。なんかもう部屋も汚いし腸も汚いし私最悪だな…。

≪先生≫本当にまさにそうですね。はは

≪ナレーター≫腸もみして45分。本当に変化は出るのか?
まずは、便秘気味の小木。
≪小木≫さっき97.1?結果なんですよ。こういうのは。

≪矢作≫どういうことだってトイレとか行ってないんでしょ?

≪先生≫94.5!

≪坂上≫え、3センチ?!

腸もみ前は97.1だったウエストがなんと45分で-3.1cmのサイズダウン!

≪小木≫3.1?

小木≫すごい!

≪小木≫恥ずかしい照れちゃうな。

一方こちら、キンタロー。

≪矢作≫なんかさぁくびれてるんだけど…。

腸もみ前のウエストは82.8cm

≪先生≫79.9cm…。

≪キンタロー。≫えっすごい減ってるやん。

腸を揉む前の82.8cmから79.9cmに!-2.9cmサイズダウン!

≪キンタロー。≫やぁ、めっちゃ!やったぁ。

腸もみだけでおよそ3cmのサイズダウンした二人!
ならば10日間腸活したらどこまで健康な体になるのか!
腸活チャレンジ。

一日目。
小木は仕事の空き時間に習ったエクササイズを中心に腸活。

≪小木≫映らない…よいしょ!

これで腸に刺激を与え、溜まった老廃物を流す。

二日目。
小木はツイスト運動も加え、さらに。

≪小木≫お家から白湯を入れてきました。たぶんちょっと今は温くなってますけど、これは食事前に。
食事前に大体半分くらい飲むかな。

≪先生≫お腹が普段動いてない方が非常に多いんですね。ご飯を食べたときに急に腸が動き出すので、びっくりしちゃってお腹が張ってきちゃったり、っていう方が非常に最近多いので
そういう方は常に胃腸の動きをよくするために、こまめに水分を摂ることで胃腸を動かしておくことが大事です。

結構モデルさんとか、沢山水分を飲めば飲むほど良いというようなことも言われるんですが、
やっぱり体格に合わせた適量な水分っていうものがありますので、

男性のように体格が大きくて身長もある方は2リットルくらい。女性で大体150、160cmくらいの方は大体1.5リットルくらいを目安に摂っていただくことです。

一方キンタロー。はエクササイズ、腸もみ、水分補給の他に食事でも腸活。

≪キンタロー。≫いただきまーす。

≪先生≫一番朝、お勧めなのがキウイなんですね。
キウイを摂ると消化酵素が多いから腸の動きも活性化して、さらにデトックスにつながっていくんです。

≪キンタロー。≫これでバッチリでしょ!

そして昼には…。

≪キンタロー。≫大根。切り干し大根水にとかしたの持ってきました。

≪先生≫そう。この切り干し大根は腸のデトックスの魔法の食材だと思ってるんですけど、
切り干し大根の何が良いかって食物繊維が非常に多くて、
大根って消化酵素がすごく多いんですけど、干すことでより効果的になります。
さらに固いので噛むことでより、腸の刺激になります。排便効果が高いです。

一方、腸活3日目の小木は寝る前のセルフマッサージ。

≪小木≫ふぅ~。

≪矢作≫なんでパンツで寝てんの?なんか履いてよ…。

≪小木≫痛い痛い痛い…。

≪先生≫リラックスするときに腸って動きます。
ですので寝る前にご自身でマッサージをしてあげることで腸を動かしてあげると、寝ている間にスムーズに
腸が動いてくれてさらに朝の快便に繋がるんです。

≪小木≫痛い…でも腸が温かくなってきた。

こうして腸活すること10日間。
食事と腸もみ、そしてストレッチだけではたして二人はどこまで変化したのか!
この後スタジオで大公開!

≪小木≫さぁみなさん、どうですか!

≪坂上≫あんだけ?

≪小木≫あんだけです。

≪坂上≫あんだけしかやってないの。

≪小木≫僕に関しては、食生活もそんなやってないですよ。改善を。焼肉行ったり寿司食べたり。
≪坂上≫へぇ。
≪小木≫僕は普段通りやって、あとは夜寝る前にあぁいう腸を押すストレッチとかはあとは朝、白湯を。

≪矢作≫なるほどね。

≪小木≫これが結構重要なんです。

≪矢作≫キンタロー。は?

≪キンタロー。≫私もすごく楽チンで、あの切り干し大根食べてたんですけど、私も食生活はそんなに変わってなくて
ただ、時間帯で暴飲暴食が激しかったりして、2時とかに食べてたりしたのを無くしたり、
本当に「腸活をしているな」って意識をするだけでした。

≪坂上≫キンタロー。さん、その黒いの着てるってことはそれこのあと脱ぐの?

≪キンタロー。≫はい、もちろん脱ぎます。

≪坂上≫真昼間に迷惑なんで帰ってください。
≪キンタロー。≫ちょっと待ってください!なんでですか!サービス!サービスショットですよ。

≪矢作≫脱がなかったら意味分かんないもんね。

≪小木≫さぁ、一体何cmサイズダウンしたでしょうか!この後、計測です。

≪小木≫はい。それではまずわたくしから。測ります。

≪坂上≫気になるねぇ。

≪小木≫ちなみに腸活前は?90…?
97.1。
ほら、こうなったよ。違うでしょ。俺もⅤ見て全然違うから。

≪坂上≫でも全然違う!ちょっとなんかお腹ひっこめてるんじゃないかそれ?

≪小木≫全くひっこめてない。

≪坂上≫小木さんそういうことやるからな。

≪矢作≫本当に?全然違うんだけど。

≪小木≫ひっこめてない!

≪坂上≫スッキリした。これやばいよ結構。

アナウンサー≫87cmです!

≪坂上≫えぇ、うそ!10cm?!

小木≫ストレッチやって左右左右!そうよ!

≪坂上≫それだけで?本当?

≪小木≫本当。

≪坂上≫本当かよ?本当に本当?

≪矢作≫え、すごいよ。

≪小木≫本当に本当!俺も今あれ以来初めて測ったから俺もびっくりしてる。本当?って

≪坂上≫でもだって見た目が違うもんね。

≪小木≫確かにね。こう見ると違ってたから。そうだ。

≪いとう≫へぇ。でもすごい変わった。

≪小木≫キンタロー。ですよ次は。

≪キンタロー。≫はい。いよいよ私が。サービスショットでございます。

≪坂上≫もう小木君で効果は分かったから結構。

≪キンタロー。≫なんで!私も出さして!何でよ!ちょっとお願いしますよ。満を持して。はい。ではお願いします!

≪矢作≫あっちょっといま引っ込めなかった?

≪坂上≫引っ込めてんだろう!それぇ

≪キンタロー。≫引っ込めてないよぉ。

≪小木≫あぁでもくびれてんだよね。うん確かに。

≪いとう≫くびれてる。ここ細いの。

≪アナウンサー≫では、計測に参ります。

≪キンタロー。≫ちょっと何cmかな、私は腸活前は82.8cmでした。

≪矢作≫82.8。でもまぁ細いまぁくびれてるよね。

≪坂上≫お腹がさぁ。下っぱらが出てるってことは息吸ってんじゃね

≪キンタロー。≫引っ込めてません。

≪アナウンサー≫なんと72.5cmです!

≪坂上≫はぁ?10cm?!

≪キンタロー。≫おーやったぁ!

≪小木≫10cm…やっぱ10なのね。
10日で10。でもすごいわ10日で10は。

≪矢作≫一日1cmって事?

≪坂上≫そうですね。

≪いとう≫へぇ、体重もいってるの?

≪キンタロー。≫体重はまだ分かんないんですけど。でもcmは凄い減りました。

≪坂上≫でも腹周りが10cmだったら体重絶対減ってるよね。

≪美保≫うんワンサイズダウンしてると思う。

≪キンタロー。≫あとやっぱり私便秘気味だったんですけど快便ですね。

≪小木≫たしかに俺も!

≪矢作≫小木なんてすごいんだよ。

≪小木≫5日に一回とか一週間に一回だったのが、2日に一回かたまには連続して。二日連チャン。

≪矢作≫これ凄いよ!

≪小木≫だからね、腸をやることによって全然違うんだよね。

≪キンタロー。≫そう。で全然難しくないし負担にならないんですよ。本当に切り干し大根お勧めです。

≪小木≫どうですか坂上さん。

≪坂上≫いやもう45過ぎて僕もうアラフィフですからね。もうお腹ぽちゃぽちゃしてますからね。

≪矢作≫坂上さん何個?

≪坂上≫僕5個です。

≪矢作≫みんな何個当てはまったの?

≪美保≫私も4個。

≪小木≫ただね、三つ以上ある場合は汚腸の可能性があると。

≪坂上≫本当?

≪小木≫だから皆さん。あ、でもまいこさんだけ2個。

≪坂上≫でも嘘ついてるの。まいこちゃんのオナラくさいの知ってるもん!オナラくさいじゃないですか。

≪いとう≫良い匂いなの!