一ヶ月で簡単に痩せるダイエット方法とは!?

簡単 ダイエット

一ヶ月で簡単に痩せるダイエット方法があったらいいですよね^^

何かと辛いダイエット方法ではなかなか続かないという人も多いのではないでしょうか!?

そこで今回

あまり辛くなく無理なく簡単にできるダイエット方法をご紹介します!

小麦粉抜きダイエット方法

1ヶ月でー6kg痩せた友人の小麦粉抜きダイエット方法
友人は、このところ少し太ったらしいのです。なので1か月で何が何でも痩せたいといってこのダイエット法を実行したのです。

そのダイエット法というのは小麦粉抜き、つまり小麦粉が含まれている食べ物は食べないダイエット方法でグルテンフリーダイエット法と呼ばれています。

すぐには痩せないかもしれないけど続けているうちに痩せ体質をつくれるということは確かなのだそうです。だから会社のランチには良くパスタを注文していましたが、パスタの代わりに玄米定食を食べるようにする。

玄米定食には肉や魚、野菜などがバランス良く盛り付けされていました。うどんの代わりにそばを注文するようになりました。3時のおやつにはケーキはもってのほかだと言って、ケーキの代わりにダークチョコとおかきなど和菓子を食べるようにしたのだそうです。

あんなに好きだったラーメンや揚げ物は一切食べないようにしたのだそうです。乳製品はもともと好きでチーズやバターは良く食べるそうです。彼女は春雨をつくるのが好きで出来上がった春雨も良く食べているのだそうです。このダイエット法を実行してからの彼女は小麦粉が含まれている食べ物は一切口にしなくなったのです。

そして、小麦粉をできるだけ口にしないという、とっても簡単で苦しい運動もすることなくー6kgもの減量に成功したのです。

このぐらいのことだったらだれでも簡単にできるダイエット方ではないでしょうか!?

なんせ小麦粉を抜けばいいだけですからね^^

ミランダカーも実践している時短ダイエット

たったの一週間で5Kg近くも痩せた海外セレブが実践したある話題のダイエット法を女性誌で読んだことがあります。

そう・・そのセレブとはキュートでかわいいミランダカーさんです!

ミランダカー

実践したのは時短ダイエットという方法です。

それはオーガニックオイルを利用したダイエット法で、食事を制限した無理な食事療法ダイエットではなく体の内側から体の調子を整えキレイに痩せれるというダイエット法です。また一週間のうち2日間は断食をして残りの5日間は、普通食を取るというダイエット法で時短ダイエットと呼ばれています。

一日の食事は5・6回に分けて腹6分目くらいに食べて、定期的に体重測定を欠かさず行われたそうです。食事は野菜やタンパク質中心にしてダイエットを続けたところ短期間で痩せることに成功したそうです。朝はオートミールに野菜サラダという軽食メニューだったそうです。

ローフードダイエットを有名人も実践中

ローフードダイエットと呼ばれるダイエット方法をご存知でしょうか!?

ローフードダイエット

テイラー・スィフトさんやキャサリン妃など海外セレブも実践しているダイエット方なんです。

ローフードとは加熱されていない食べ物のことで生野菜や果物のことです。

加熱して調理をすると酵素など栄養素が破壊されてしまいますが、生で食べることによってそれらの酵素などを効率よく摂取できるんです。

酵素を効率よく摂取できれば、消化酵素などの影響によって体内のデトックス効果や代謝をUPしてくれるという女性にはうれしい効果が期待できるダイエット方法です。

ローフードではお腹が良くすくという場合、バナナ、アボカド、豆腐、納豆など満腹感が得られやすい食材を選びましょう。ローフードは体の中にたくさん酵素を取り入れることができるので美容と健康に大変効果的です。小腹がすくという人にはナッツやドライフルーツがおススメです。

一ヶ月で簡単に痩せるダイエット方法はいかがでしたか!?

ダイエットをしたいけどなかなか続かない(T▽T)

そんな方は無理なく簡単にできるこれらのダイエット方法を試してみてはいかがでしょうか!